喝水怎么養(yǎng)生？有哪些好時機？
時機之一：睡前喝水，可預(yù)防心梗和中風(fēng)
人體缺水時，血液會變黏稠，發(fā)生心梗的風(fēng)險增加?？稍谒?—2小時喝水1杯，可有效降低風(fēng)險。
時機之二：起床喝水，能防便秘
早上喝水，能促進腸胃蠕動。睡前可在床頭放杯水，起床后立刻喝下，效果加倍。
時機之三：運動前喝水，表現(xiàn)更好
當(dāng)血液中水分充足，可供給肌肉和細胞更多的氧氣和養(yǎng)分，不易疲勞。
時機之四：飲酒時要多喝水
酒精有利尿的成分，使血管擴張，體溫上升，易造成身體缺水。因此，飲酒時多喝水，可減少酒后口渴等不適。
時機之五：焦躁疲憊時，喝水能醒腦
突然感到疲憊、焦慮、暴躁或大腦注意力不集中，可能是身體缺水的表現(xiàn)，此時喝杯水或許能讓你煥發(fā)活力。
時機之六：天黑后燒開水，水質(zhì)最佳
因為水管一天已經(jīng)被大量清水沖洗干凈了，此時水質(zhì)最好。最好不要早上燒開水，因為水管靜置一晚后，容易沉積各種異物、雜質(zhì)。
文章來源：網(wǎng)易健康
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