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　　2007年而的夏天，我收到了好友宋冬游（女詩(shī)人）寄來(lái)的兩本書(shū)《水是最好的藥》《水這樣喝可以治病》，收到后她每次打電話都問(wèn)我看了沒(méi)，她囑咐無(wú)論再忙也要先看這兩本書(shū)。在她的感召下，我答應(yīng)會(huì)認(rèn)真看此書(shū)，當(dāng)我進(jìn)入了書(shū)中的內(nèi)容，感到非常吃驚，從胚胎時(shí)就陪伴著我們的水，天天喝著的水，發(fā)現(xiàn)自己對(duì)水的認(rèn)識(shí)居然處于無(wú)知狀態(tài)，我不認(rèn)識(shí)水，更不知道怎樣喝水！

　　兩本書(shū)的作者是F·巴特曼，美國(guó)醫(yī)學(xué)博士，他是國(guó)際知名研究員，他是亞力山大·佛萊明——盤(pán)尼西林的發(fā)現(xiàn)者——諾貝爾獎(jiǎng)得主的學(xué)生。他畢生致力于研究水的治療作用。他根據(jù)自己多年的臨床經(jīng)驗(yàn)，發(fā)現(xiàn)了一個(gè)震驚世界醫(yī)學(xué)界的秘密——許多慢性疾病的病因僅僅是身體缺水。他不用藥，只用水，就治愈了3000多名患者。他本人曾出現(xiàn)在數(shù)百家電臺(tái)、電視臺(tái)節(jié)目里，并受邀到世界各地演講。他的《水是最好的藥》一書(shū)出版后，產(chǎn)生了世界性的影響，已被翻譯成16種語(yǔ)言，僅在美國(guó)至今就已印刷了35次。

　　《水是最好的藥》是他繼《水這樣喝可以治病》之后又一部轟動(dòng)全球的健康圖書(shū)。我們對(duì)身體外邊的水了解得很多，但對(duì)身體內(nèi)的水卻知之甚少。我們?cè)S多疾病的病因僅僅是因?yàn)樯眢w缺水。然而，不可思議的是，人們往往會(huì)犯最基本、災(zāi)難性的錯(cuò)誤：當(dāng)我們身體急需要水的時(shí)候，我們卻喝茶、咖啡、酒或用工業(yè)化方法生產(chǎn)的飲料，而不是純凈的天然水。不可否認(rèn)，茶、咖啡和工業(yè)化生產(chǎn)的飲料不僅含有大量的水，而且還含有一些對(duì)身體有益的物質(zhì)，但與此同時(shí)，茶、咖啡和工業(yè)化生產(chǎn)的飲料中也含有大量的脫水因子，這些脫水因子進(jìn)入身體后，不僅讓進(jìn)入身體的水迅速排出，而且還會(huì)帶走體內(nèi)儲(chǔ)備的水。這就是我們?cè)胶炔韬涂Х染驮较胄”愕脑颉Ｒ环矫嫖覀兊纳眢w急需水，發(fā)出了口渴的信號(hào)；一方面我們用茶、咖啡和工業(yè)化生產(chǎn)的飲料在糊弄口渴，并沒(méi)有真正滿(mǎn)足身體對(duì)水的急切需要。

　　如果我們覺(jué)得很渴,那就已經(jīng)是缺水到一定程度了!一般情況下,我們可以將“嗓子發(fā)干”作為一個(gè)衡量標(biāo)準(zhǔn),因?yàn)樗痛碇w重的1%～2%的水分已經(jīng)流失了,再不喝水,各種癥狀就會(huì)紛紛出現(xiàn)啦!

　　缺水對(duì)身體的不良影響多得數(shù)不清!失眠、發(fā)胖、食欲不振、身體虛弱、營(yíng)養(yǎng)不良、新陳代謝反常、便秘、皮膚粗糙黯淡等等，要是血液中水分缺少的話,還容易引起抑郁癥等精神疾病。我們都知道水是生命的源泉，水是生命的載體。在機(jī)體中水擔(dān)負(fù)著運(yùn)送氧、二氧化碳、所有的營(yíng)養(yǎng)、代謝物質(zhì)的重任，水還對(duì)人體新陳代謝、體溫的升降發(fā)揮調(diào)節(jié)作用。水在人體的重量中占有65%以上，人體缺水生命就會(huì)枯竭。  水是人體運(yùn)營(yíng)和代謝過(guò)程中的能源，必然會(huì)不斷地消耗和流失，所以人必須不斷地補(bǔ)充和添加水，才能保持水在人體中入和出的相對(duì)平衡。假如人體補(bǔ)充水的量小于消耗的量，便會(huì)給人體的健康帶來(lái)?yè)p害。所以，每天一個(gè)人必須攝入2000毫升—2500毫升的水，才能保障人體的正常需要。飲水可增加血容量，促進(jìn)排泄，使尿量增多，加快體內(nèi)代謝的廢物隨尿排出。

　　作者在書(shū)中告訴我們：在同樣的實(shí)驗(yàn)背景下，和年輕人相比，老年人對(duì)身體缺水的能力要差得多，當(dāng)老年人身體缺水時(shí)，他們并沒(méi)有感到干渴……經(jīng)過(guò)常常時(shí)期觀察發(fā)現(xiàn)，老年人身體水分不足的情況十分突出，每過(guò)十年時(shí)間，身體的水分平均喪失3、5——

　　6升。對(duì)于身體所需要的水而言，這是一個(gè)巨大的損失。在老人那里，干渴的感覺(jué)正在消失，這就是老年人很少感到口渴的原因。我們要告訴上了年老的長(zhǎng)輩和身邊的老人，一定要多喝水。

　　想到自己平時(shí)精神不佳或創(chuàng)作時(shí)，習(xí)慣用咖啡來(lái)提神，經(jīng)常每天喝三杯濃咖啡，喝完咖啡再喝濃茶，夏天里喝可樂(lè)，碳酸飲料、再加上冰塊，平時(shí)很少喝白水，口不渴也很少主動(dòng)喝水，還以為自己還挺會(huì)生活。看完這兩本書(shū)，才知道自己的如此補(bǔ)充水的行為是一個(gè)誤區(qū)，是導(dǎo)致自己身體不健康的關(guān)鍵因素，通過(guò)這兩本書(shū)我認(rèn)識(shí)到，我們的身體需要很大量的水分，隨著我們年齡的增長(zhǎng)，我們需要的水分會(huì)更多，我們飲水是為了滿(mǎn)足細(xì)胞的功能需求，飲水量的減少會(huì)影響細(xì)胞的活力。感到口渴時(shí)再喝水，身體已經(jīng)嚴(yán)重缺水了，看了這兩本書(shū)后，我按照書(shū)中的提示每天早晨起床先喝一大杯溫開(kāi)水，放上少許的鹽，因?yàn)橐粋€(gè)晚上的新陳代謝，早晨起來(lái)人體最需要的就是補(bǔ)充一杯淡鹽水（水中有一點(diǎn)點(diǎn)鹽味就行，我大約喝三四百克），平時(shí)不能等口渴了就喝水，減少了喝咖啡的次數(shù)，現(xiàn)在只是偶爾喝咖啡，不再泡濃茶和喝碳酸飲料，我發(fā)現(xiàn)自己皮膚好了許多，以前經(jīng)常便秘，學(xué)會(huì)多白開(kāi)水以后，基本上不便秘了，對(duì)保持身材也起到了一定作用，加上平時(shí)注意鍛煉，每天堅(jiān)持散步半個(gè)小時(shí)以上，飲食清淡。

　　早晨起床先喝一大杯溫開(kāi)水（700—800克），早晨喝水很重要，因?yàn)橐粋€(gè)晚上新陳代謝，血、液的濃度高，喝水就稀釋了血液的濃度，毒素就會(huì)很快排出體外。半個(gè)小時(shí)后再吃早餐。飯前三十分鐘喝水，飯后二小時(shí)后再喝水，在鍛煉之前喝水，養(yǎng)成好的飲水習(xí)慣。

　　讓我們重新認(rèn)識(shí)水，學(xué)會(huì)喝水，不需花錢(qián)，不用買(mǎi)保健品就能讓自己越來(lái)越健康，好好活著，再把健康帶給身邊的人。

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