在线观看理论福利片|一二三区无码在线视频|久久精品国产久精国产爱|最新亚洲中文字幕一区在线|婷婷久久综合九色综合九七|最新高清欧美一区二区三区|东京热一区二区三区精品无码|18无码粉嫩小泬无套在线观看

　　水是生命之源，人體的70％是由水分構(gòu)成的。因?yàn)樗拇嬖?，營(yíng)養(yǎng)得以輸送、食物得以消化、廢物得以排泄、體液得以循環(huán)，人體的各項(xiàng)機(jī)能在水的幫助下得以順利運(yùn)行。那么你知道不喝水會(huì)造成哪些身體傷害嗎？喝水的最佳時(shí)間是什么呢？下面健康第一線的小編就來為大家介紹一下。

　　一、不喝水傷肺

　　進(jìn)入秋天不少注重養(yǎng)生的人會(huì)開始養(yǎng)肺了，特別是對(duì)于老年人來說更要把肺養(yǎng)好，秋天是適合養(yǎng)肺的季節(jié)，在秋天養(yǎng)肺對(duì)于健康是有幫助的。

　　這是因?yàn)榍锾鞗]有了夏天的濕熱，多了幾分干燥，這樣的干燥是容易造成身體水分的蒸發(fā)，不少人在秋天會(huì)感覺到皮膚變得瘙癢、干燥，這些都是水分缺失的緣故。

　　天氣干燥還表現(xiàn)在肺部、腎臟部位變得極為敏感，出現(xiàn)咽喉腫痛是常見的病癥。

　　對(duì)于肺部來說，是容易受到疾病感染的。

　　很多人在秋天會(huì)感覺到呼吸不通暢，這是因?yàn)榉尾渴窍矟?rùn)而厭惡干燥，肺部作為呼吸過程中必須要參與的器官是影響到呼吸的。

　　因而在秋天要保護(hù)好肺部，以免肺部發(fā)生不必要的傷害，例如，在秋天是容易造成肺病的發(fā)生。

　　這樣的保護(hù)過程，喝水是不可少的，在喝水的過程中能夠很好濕潤(rùn)一下肺部。

　　現(xiàn)在的空氣是很差的，在空氣中隱藏著很多細(xì)菌，這樣的細(xì)菌會(huì)隨著呼吸進(jìn)入口腔，給身體造成很大的傷害，對(duì)于肺部來說，造成肺部感染也是常見的癥狀。

　　而喝水是能夠很好的滋潤(rùn)肺部，在呼吸過程中，對(duì)于吸進(jìn)身體的空氣能夠把雜質(zhì)排出體外。

　　因此，在秋天一定要多喝水，以免肺部造成不必要的感染，同時(shí)，對(duì)于呼吸道困難的朋友，在秋天要注意保暖。

　　二、不喝水傷害皮膚

　　上面說到在秋天不喝水對(duì)于皮膚傷害是很大的，下面就具體的來說說在秋天該如何正確喝水，在秋天多喝水是能夠滋潤(rùn)皮膚。

　　秋天天氣干燥，在皮膚上是表現(xiàn)的最明顯，作為身體最大呼吸器官皮膚暴露在空氣中，在進(jìn)行呼吸的過程中是會(huì)把身體的雜質(zhì)排出體外的。

　　但是，當(dāng)身體水分減少，同時(shí)，身體水分蒸發(fā)較快就會(huì)使得皮膚表現(xiàn)為干燥，瘙癢是不少人在這個(gè)時(shí)節(jié)面臨的皮膚病，要是不抓緊治療還會(huì)造成皮膚炎癥。

　　而在喝水的過程中是能夠很好的補(bǔ)充身體的水分，對(duì)于血液的流動(dòng)是有幫助的，同時(shí)對(duì)于新陳代謝是有好處的。

　　在秋天喝水的量甚至比夏天還要多，在喝水的過程中盡量選擇溫開水，這樣的水溫對(duì)于身體的調(diào)節(jié)是有幫助的，同時(shí)，對(duì)于潤(rùn)肺是有好處的。

　　因此，在秋天可以多喝水來滋潤(rùn)皮膚。

　　三、不喝水免疫力下降

　　以現(xiàn)在的季節(jié)來說，在夜間睡眠的時(shí)候明顯感覺到溫度有所下降，喜歡裸睡的朋友這個(gè)時(shí)候就要多多注意了，在秋天入睡的時(shí)候不要裸睡了，并且要找一個(gè)薄被把身子蓋住。

　　初秋夜晚的溫度比之白天要下降幾度，這樣的溫度下降是會(huì)使得身體水分蒸發(fā)加快。進(jìn)而表現(xiàn)身體免疫力下降，細(xì)菌會(huì)在不知不覺中進(jìn)入身體，造成疾病。

　　不少人在早上起床會(huì)感覺到呼吸不通暢，嗓子沙啞，這些是脫水的情況，而在早起喝水的過程中能夠很好的幫助身體進(jìn)行補(bǔ)水。

　　同時(shí)對(duì)于身體的免疫力有很好的增強(qiáng)，會(huì)有效的殺滅細(xì)菌，對(duì)于免疫力有很好的提高。

　　因此，在秋天早上起床之后可以喝一杯溫水。

　　四、運(yùn)動(dòng)后喝水要注意

　　秋天是適合運(yùn)動(dòng)的季節(jié)，這是因?yàn)榍锾煳觯瑳]有了夏天的炎熱，多了幾分涼意，這樣的溫度對(duì)于運(yùn)動(dòng)、鍛煉身體是非常有幫助的。但是，在運(yùn)動(dòng)后，喝水也是有禁忌的，要是不注意的話，是會(huì)造成疾病纏身的。

　　不少人會(huì)享受運(yùn)動(dòng)后的大暢淋漓的感覺，這是因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)屬于解壓的一種，通過運(yùn)動(dòng)能夠很好的幫助身體進(jìn)行解壓。

　　在運(yùn)動(dòng)過后不少人會(huì)喝狂喝水，這樣的動(dòng)作要不得，很容易傷害到胃部的。這是因?yàn)樵谶\(yùn)動(dòng)后喝冷飲是會(huì)讓腸胃的溫度下降，對(duì)于胃液有沖淡的作用，會(huì)引起消化不良，嚴(yán)重的時(shí)候還會(huì)引起急性胃炎的發(fā)生。

　　在運(yùn)動(dòng)過后喝水要小口的喝，這樣是會(huì)讓水慢慢的滋潤(rùn)肺部、胃部，對(duì)于肺部、胃部沒有太大的刺激。

　　同時(shí)，運(yùn)動(dòng)過后不要喝大量的碳酸飲料，以免肺部造成不可預(yù)知的傷害，這是因?yàn)樵谔妓犸嬃现杏泻芏喽趸迹趸际菚?huì)造成肺部擴(kuò)大的。

　　因此，在運(yùn)動(dòng)過后可以通過喝水來補(bǔ)充能量，并且喝水的速度要緩慢，不能快速的喝水，對(duì)于碳酸飲料要杜絕飲用。

　　喝水的最佳時(shí)間：

　　6：30分，經(jīng)過一整夜的睡眠，身體開始缺水，起床之際先喝250CC的水，可幫助腎臟及肝臟解毒，預(yù)防便秘，清潔腸道。

　　8：30分，清晨從起床到辦公室的過程，時(shí)間特別緊湊，情緒也較緊張，身體無形中會(huì)出現(xiàn)脫水現(xiàn)象，所以到了辦公室后，請(qǐng)先給自己一杯至少250CC的水。

　　11：00，在空調(diào)房間工作一段時(shí)間后，一定要趁起身活動(dòng)的時(shí)候，再給自己一天里的第三杯水，補(bǔ)充流失的水分，有助于放松緊張的工作情緒。

　　12：50分，用完午餐半小時(shí)后，喝一些水，可以加強(qiáng)身體的消化功能。不僅對(duì)健康有益，也能助你維持身材。

　　15：00，喝上一大杯白開水，除了補(bǔ)充在空調(diào)房間里流失的水分之外，還能幫助頭腦清醒。

　　17：30分，下班離開辦公室前，再喝一杯水，可以增加飽足感，等到吃晚餐時(shí)，自然不會(huì)暴飲暴食。

　　22：00，睡前1至半小時(shí)再喝上小半杯水。別一口氣喝水太多，以免夜里頻頻上洗手間影響睡眠質(zhì)量。

　　半夜起夜后，可以喝上一口水，補(bǔ)充長(zhǎng)時(shí)間睡眠消耗的水分。至此，一天已攝取約2000cc的水分，可以充分滿足人體所需。

　　好了，這篇關(guān)于《秋季養(yǎng)生喝水是大事喝水的最佳時(shí)間》的文章，小編就為大家介紹到這里了，如果這篇文章對(duì)您有所幫助的話，就請(qǐng)收藏吧。

文章來源：網(wǎng)易健康