最近一段時(shí)間，不斷有網(wǎng)帖曝出每天喝八杯水，有可能要了你的命，頓時(shí)弄得大家人心惶恐，大家都很疑惑，不是一直都提倡每天喝8杯水嗎?怎么還會(huì)要了命呢?難道喝錯(cuò)啦?
喝八杯水有事嗎
關(guān)于喝水，《中國(guó)居民膳食指南》一直有很明確的推薦量，男士建議每天1700毫升，女士建議每天1500毫升，而且馬上進(jìn)入炎熱的夏季，根據(jù)勞動(dòng)強(qiáng)度和出汗程度還要適當(dāng)調(diào)高。
而這喝水量的問(wèn)題，如果非得要具體到幾杯，那還真要看使用的杯子容量大小。前些年推薦的每天的喝水量是1200毫升，如果用一次性紙杯來(lái)衡量，大約就是8杯，所以8杯水的說(shuō)法就傳開(kāi)了。
但是很多人并不會(huì)用一次性紙杯去喝水，所以還是很難衡量。最好的辦法就是根據(jù)自己杯子的容量大小，簡(jiǎn)單換算。現(xiàn)在水的推薦量是1500到1700毫升，拿500毫升的礦泉水舉例子，每天至少要喝3瓶半才算夠量。
如果喝的量實(shí)在太大，超過(guò)了腎臟的代謝負(fù)擔(dān)，有可能產(chǎn)生水中毒，嚴(yán)重者會(huì)致命。不過(guò)也不要太擔(dān)心，腎臟的代謝能力是很強(qiáng)的，如果不是腎臟出現(xiàn)了病變，一般是不會(huì)出現(xiàn)問(wèn)題的。相反，如果喝的量太小，身體長(zhǎng)期處于缺水狀態(tài)，也會(huì)影響身體的健康。
喝水要看時(shí)候嗎
實(shí)際上，我們也沒(méi)必要非要在一天喝夠8杯水上較勁，每個(gè)人的體質(zhì)和情況不同，可以根據(jù)自己的情況調(diào)整飲水量，沒(méi)必要沒(méi)事就使勁喝，也不要非要等渴了才喝。
另外，喝水確實(shí)是隨時(shí)隨地都應(yīng)該牢記的一件事，最好是把每天的水量分布在一天當(dāng)中，這樣既避免了渴了再喝卻不解渴的尷尬，也保證了每天喝水的總量，為身體的正常新陳代謝提供了保障。所以，每隔一兩個(gè)小時(shí)喝一次，每次200毫升，是最正確的喝水方法。
文章來(lái)源：網(wǎng)易健康
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