飲水是我們?nèi)粘I钪校顬槌R?jiàn)的細(xì)節(jié),但是什么樣的飲水方法才能讓身體真正有效吸收,本報(bào)為你提供真正有效的飲水方法。
方法一:一口氣喝完一杯水
真正有效的飲水方法,是指一口氣(或稱一次過(guò))將一整杯水(約200至250毫升)喝完,而不是隨便喝兩口便算,這樣才可令身體真正吸收使用。當(dāng)然,所謂一次過(guò)飲水并非一定要一口氣喝完。如果只隨便喝一兩口來(lái)止渴,對(duì)身體根本無(wú)濟(jì)于事。
方法二:飲好水
盡量避免常飲蒸餾水(一般蒸餾水的水性太酸,容易傷害身體,對(duì)腎臟較弱的人士則更為不利),可選擇優(yōu)質(zhì)的礦泉水。如可以的話,飲用堿性水對(duì)人體最有利;否則,在家用濾水器過(guò)濾后煮熟再喝亦無(wú)不可。
方法三:空腹飲水
當(dāng)然,飲水隨時(shí)都可以,口渴時(shí)才飲用往往只能解渴,未能濟(jì)事。有效的飲水方法是在空腹時(shí)飲用,水會(huì)直接從消化管道中流通,被身體吸收;吃飽后才飲水,對(duì)身體健康所起的作用比不上空腹飲水。
方法四:能放能收
上班一族常常會(huì)因工作關(guān)系疏忽了飲水,在此特意提醒各位朋友切勿以常去廁所為由而避免喝水。長(zhǎng)此下去,膀胱和腎都會(huì)受損害,容易引起腰酸背痛。
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